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今週の練習9/30〜10/6  

9/30 オフ
10/1 通院 骨折告知、夕方ジョギング4.7km30分、277.6kcal、10.5METS、燃焼脂肪量19.8g、6分22秒/km、最大高低差47.1m。貧血と骨折でモチベーション最低ww
/2 am仲良しチームとの練習会(一応ゆるく参加)
/3 am初心者指導、夕方リハ(先生が動揺し過ぎてほぐしと軽い体幹で終わるww)
/4 am紹介された大きな病院に通院、ボルタレン様ご一行(錠剤・ゲル・胃薬)をもらう。バドミントンは「ああ〜どうせ折れちゃってるし今更〜〜」とやってもいい雰囲気(と勝手に受け取った)。
/5 amゲーム練習、夕方ジョギング1時間9.1km、540.8kcal、10.1METS、9.1km/h、6分37秒/km、最大高低差25.9m、燃焼脂肪量38.1g。
/6 連盟と体協のイベント手伝い、体脂肪率などを自分も測定
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