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今日の練習09/21  

連休もあり5日ぶりの練習です。と言っても一般開放で個人的に練習しませんか?と誘われたので2人で基礎練習をやっただけです。

基礎打ちをじっくりやった後にパターン練習(1人は後ろとハーフそれぞれ両サイドから逃げる球を打つ練習(ドロップやネットに沈める球)。1人がそれをレシーブ(ロブまたは引きつけてから厳しいアタックロブを打っても良い、甘い球は叩いて良い)。もう1人いた方がダブルスの練習になりますが、仕方がないのでレシーブ側はシングルスっぽい練習に。でも意外に良い練習だった気が(シングルスには)。その後に1人がサーブ→もう1人がストレート(バック側)にスマッシュ→レシーブでクロスの奥に速い球で振るか、前衛に掴まらないよう厳しいクロスへのネットを打つ、という練習をやりました。前衛に掴まる球を打ってはNG。

2時間だけしかできなかったけれど、今の私にはちょうど良い感じでした。

旦那が私の脚をみて「1歩目が痛いなら浮腫があるかな~。動く前に30分くらいホットパックをやるといいよ」というアドバイスをくれたので、移動中に車の中でホットパックしていました。このクソ暑い中で…。でもやっぱり痛かったです。後ろへステップ踏む時に怖くて体重をかけないでやってしまいますね。フォーム崩れてます。テーピングとかで何とかできないものか…。明日の練習ではちょっとグルグル巻きにしてみようかなと思います。


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